Насыщенная уха из красной рыбы с картофелем и укропом

Уха из красной рыбы

Секрет удачной ухи из красной рыбы — короткая варка филе и умеренный нагрев. Бульон должен едва дрожать, а не кипеть, иначе куски развалятся. Целую луковицу и лавровый лист кладем на старте, затем убираем: они дают аромат, но не перебивают вкус. Картофель и морковь варятся до полуготовности, рыба добавляется последней и настаивается под крышкой. Для бульона берите лосося или форель с кожей без костей. Филе должно пахнуть свежестью, а не тиной. Соль и укроп — в конце, чтобы не уплотнить рыбу.

Подготовка20 мин
Готовка35 мин
Общее время55 мин
Порции4
Сложностьпростой
Калорийность468 ккал на порцию
Ингредиенты
Порции: –+4
  • Красная рыба 600 г, филе лосося или форели с кожей, без костей
  • Вода 2000 мл, холодная
  • Картофель 400 г, среднего размера
  • Морковь 150 г, средняя
  • Лук репчатый 150 г, крупная луковица
  • Лавровый лист 2 шт., сухой
  • Перец черный горошком 8 шт.
  • Соль по вкусу , мелкая
  • Укроп свежий 30 г, мелко нарубить
  • Лимон ½ шт., для подачи
Пищевая ценность на порцию
Калории: 468 ккал
Белки: 37 г
Жиры: 20.8 г
Углеводы: 33.2 г

Замены ингредиентов

  • Репчатый лук → шалот. Берите примерно столько же по весу; вкус получится мягче.
Шаги
55 минПечать
  • Подготовьте рыбу и овощи. Филе красной рыбы 600 г обсушите, проверьте на кости и нарежьте кусками 3-4 см. Кожу оставьте, если она очищена от чешуи. Картофель 400 г очистите и нарежьте кубиками 2 см, морковь 150 г, кружками 0.5 см, лук 150 г очистите и оставьте целым. Укроп 30 г мелко нарубите, 10 г отложите для подачи. На подготовку уйдет 15-20 минут.
  • Соберите ароматную основу. В кастрюлю объемом 4 л влейте 2000 мл холодной воды, положите целую луковицу 150 г, 2 лавровых листа и 8 горошин перца. Поставьте на сильный огонь и доведите до кипения, затем убавьте до среднего. Добавьте картофель 400 г и морковь 150 г, варите 12-14 минут: картофель должен стать мягким по краям, но держать форму в центре.
  • Добавьте рыбу без кипения. Убавьте нагрев до слабого, чтобы поверхность бульона едва дрожала, и опустите куски рыбы 600 г. Варите 8-10 минут при 85-90 градусах, не перемешивая. Готовность определяйте по расслоению мяса на крупные волокна и непрозрачности у кожи. Если на поверхности появилась пена, аккуратно снимите ее шумовкой, не трогая рыбу.
  • Освободите бульон от специй. Выньте луковицу, лавровый лист и оставшиеся горошины перца. Попробуйте бульон и посолите по вкусу, учитывая, что рыба уже отдала сок. Не давайте супу кипеть после закладки рыбы, иначе куски станут плотными.
  • Дайте настояться. Добавьте 20 г рубленого укропа, накройте крышкой и снимите с огня. Оставьте на 5 минут без кипения, чтобы аромат зелени раскрылся, а рыба осталась сочной.
  • Подавайте уху. Разлейте уху по глубоким тарелкам, в каждую положите кусок рыбы и овощи. Досолите по вкусу, подайте с половиной лимона 0.5 шт., нарезанного дольками, и оставшимися 10 г укропа.

Частые вопросы о приготовлении

Как не пересушить рыбу?
Готовьте её до момента, когда мякоть легко разделяется на слои; время зависит от толщины куска.
Нужно ли размораживать рыбу перед приготовлением?
Если рецепт рассчитан на охлаждённую рыбу, разморозьте её в холодильнике и обсушите перед жаркой или запеканием.Подробнее →
Когда солить рыбу?
Солите непосредственно перед тепловой обработкой, если в шагах не указан маринад.Подробнее →
Можно ли заменить лосося на белую рыбу?
Да, но время варки сократите до 6-7 минут для судака или трески. Бульон будет менее насыщенным, добавьте 100 г рыбных костей без жабр при варке основы.Подробнее →
Почему рыба развалилась в ухе?
Причины, бурное кипение, частое перемешивание или переварка. Держите 85-90 градусов, не мешайте после закладки и выключайте через 8-10 минут. Куски должны лишь расслаиваться на волокна.
Как хранить и разогревать уху?
Остудите до комнатной температуры не более чем за 2 часа, храните в закрытой посуде в холодильнике до 48 часов. Разогревайте на слабом огне до 70-75 градусов, не доводя до кипения. Рыбу лучше достать и вернуть за минуту до готовности.
Какие дополнительные советы дал автор рецепта?
Для прозрачного бульона не давайте воде бурно кипеть и снимайте пену до закладки рыбы. Если филе с кожей, не скоблите ее после нарезки: кожа держит кусок и отдает бульону желатин. Солите уху после рыбы: ранняя соль уплотняет волокна и вытягивает влагу.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )

Добавить отзыв