Этот рецепт прекрасно подойдет людям следящим за своим здоровьем и фигурой, т.к. в рецепте нет ни грамма сахара!
Описание
Прекрасная идея вкусного и полезного завтрака. Этот рецепт прекрасно подойдет людям следящим за своим здоровьем и фигурой, т.к. в рецепте нет ни грамма сахара! Творог готовится на пару, без масла. Я бы даже и запеканкой это блюдо не назвала, оно больше похоже на творожное суфле, настолько оно нежное. Вариаций этого блюда нескончаемое множество!
Я, например сделала его с тропическим соусом, но вы можете сделать любой топинг на ваш вкус, это могут быть припущенные ягоды, фрукты по сезону, а можете и вовсе подавать еёсо свежими ягодами. Конечно и в саму запеканку можно добавить любые фрукты, до отправки в пароварку, и у вас уже получится творожно – фруктовое суфле.
- Творог обезжиренный 200 гр
- Банан 1.5 шт
- Яйца 1 шт
- Ванильный экстракт ½ к
- Для соуса:
- Абрикосы консервированные 4 шт
- Пюре манго 50 гр
- Пюре маракуйи 50 гр
-
Если ваша пароварка требует предварительного нагрева, то включите пароварку.
-
Положите в миску все ингредиенты для запеканки: творог, банан, яйцо и ванильный экстракт. Пробейте всё хорошенько блендером до жидкого состояния.
-
Разложите творожную массу по силиконовым формочкам, заполняя их на 3/4.
-
Поставьте формочки в пароварку и готовьте их 15 минут. После приготовления, дайте запеканкам стабилизироваться в формочках при комнатной температуре.
-
Пока наши запеканочки принимают «паровые ванны», мы приготовим соус. Он невероятно прост. Мы просто доводим до кипения наше пюре, провариваем его минут 5, чтобы пюре подзагустело и все!
-
Подаём запеканки остывшие до комнатной температуры политые соусом и украшенные кусочками абрикосов. Едим, наслаждаемся и худеем))) Приятного аппетита.
Недавно приготовила диетическую творожную запеканку на пару, и осталась в восторге от результата! Вдобавок к рецепту решила добавить немного ванильного экстракта и цедру лимона — это придаёт запеканке невероятный аромат. Готовила её во время дождливого вечера, и, пока она готовилась, наслаждалась музыкой и уютной атмосферой, что сделало этот процесс особенно приятным.
Недавно попробовала приготовить диетическую творожную запеканку на пару, и осталась в восторге! Рецепт оказался очень простым, а результат — легким и воздушным, идеально подходящим для вечернего десерта. Пара уже стала моим любимым способом готовки, так как блюдо не только сохраняет все полезные вещества, но и радует текстурой. Спасибо за такой замечательный рецепт — теперь я могу наслаждаться вкусняшками, не беспокоясь о калориях
Отличный рецепт диетической творожной запеканки на пару, но подскажите, чем можно заменить сахар, чтобы сохранить вкус?
Сготовила диетическую творожную запеканку на пару – вышла просто великолепной! Кто-то пробовал добавлять в рецепт фрукты или ягоды? Интересно, какой вариант вам понравился больше!
Недавно попробовала приготовить диетическую творожную запеканку на пару, и это просто находка для любителей здорового питания! Кстати, у меня не было обычного творога, и я заменила его на козий — получилась невероятно нежная текстура и особый вкус. Запеканка так понравилась моему младшему брату, что он даже забыл обо всех своих сладостям; теперь я регулярно готовлю её в выходные!
Попробовала приготовить диетическую творожную запеканку на пару — это было не только здоровое, но и вкусное блюдо! Благодарю автора рецепта за полезный совет, теперь в моем меню появится замечательная альтернатива десертам.
Недавно попробовала приготовить диетическую творожную запеканку на пару по рецепту с сайта, и результат превзошёл все ожидания — она получилась легкой, воздушной и очень вкусной! Большое спасибо за рецепт, теперь это блюдо стало частым гостем на моем столе, особенно когда хочется что-то полезное и нежное!
Недавно попробовала сделать диетическую творожную запеканку на пару, и она просто великолепна! Очень понравилась текстура и легкий вкус, а также то, что она не слишком калорийная. Хотелось бы узнать, кто еще готовил этот рецепт? Как вы изменяли его, добавляли ли фрукты или специи для разнообразия?
Я недавно приготовил диетическую творожную запеканку на пару, и она получилась просто супер! Какие добавки вы рекомендуете, чтобы сделать ее еще вкуснее?
Сегодня попробовал приготовить диетическую творожную запеканку на пару — получилось очень вкусно и мягко! Но у меня возник вопрос: какие фрукты или ягоды лучше всего добавить в начинку для разнообразия вкуса? Буду рад вашим рекомендациям!