| 200 гр. Творог | |
| 1,5 шт. Банан | |
| 1 шт. Яйца | |
| 0,5 коф.л. Ванильный экстракт | |
Для соуса | |
| 4 шт. Абрикосы консервированные | |
| 50 гр. Пюре манго | |
| 50гр. Пюре маракуйи |
Этот рецепт прекрасно подойдет людям следящим за своим здоровьем и фигурой, т.к. в рецепте нет ни грамма сахара!
Прекрасная идея вкусного и полезного завтрака. Этот рецепт прекрасно подойдет людям следящим за своим здоровьем и фигурой, т.к. в рецепте нет ни грамма сахара! Творог готовится на пару, без масла. Я бы даже и запеканкой это блюдо не назвала, оно больше похоже на творожное суфле, настолько оно нежное. Вариаций этого блюда нескончаемое множество! Я, например сделала его с тропическим соусом, но вы можете сделать любой топинг на ваш вкус, это могут быть припущенные ягоды, фрукты по сезону, а можете и вовсе подавать её со свежими ягодами. Конечно и в саму запеканку можно добавить любые фрукты, до отправки в пароварку , и у вас уже получится творожно – фруктовое суфле.
1 Готово | Если ваша пароварка требует предварительного нагрева, то включите пароварку. |
2 Готово 5 мин | Положите в миску все ингредиенты для запеканки: творог, банан, яйцо и ванильный экстракт. Пробейте всё хорошенько блендером до жидкого состояния. |
3 Готово | Разложите творожную массу по силиконовым формочкам, заполняя их на 3/4 |
4 Готово | Поставьте формочки в пароварку и готовьте их 15 минут. После приготовления, дайте запеканкам стабилизироваться в формочках при комнатной температуре. |
5 Готово 7 мин. | Пока наши запеканочки принимают "паровые ванны", мы приготовим соус. Он невероятно прост. Мы просто доводим до кипения наше пюре, провариваем его минут 5, чтобы пюре подзагустело и все! |
6 Готово | Подаём запеканки остывшие до комнатной температуры политые соусом и украшенные кусочками абрикосов. Едим, наслаждаемся и худеем))) Приятного аппетита! |
