Этот вариант завтрака насытит вас и зарядит вас энергией на день!
Описание
Швейцарский врач и основатель правильного питания Макс Бирхер Беннер (1867-1939) считал сырую растительную пищу лекарством от всех болезней. Он первым изложил принципы сыроедения в своих научных трудах.
Конечно я вас не призываю менять радикально свои привычки питания, по крайней мере вы можете разнообразить свой рацион завтраков и сделать его более питательным и сбалансированным.
Сейчас на прилавках магазинов можно найти огромное разнообразие готовых мюслибирхер, но поверьте состав многих этих продуктов очень сильно разочаровывает, взглянув только на состав на этикетке. И к тому же ничего общего эти мюсли уже не имеют с оригиналом. А тем более полезного.
Многие знают известную ленивую овсянку, когда овсяные хлопья замачивают на ночь в молоке или с добавкой йогурта или же например с добавкой фруктов ( банан, яблоки или же ягоды на выбор). Перед подачей овсянка дополняется например свежими фруктами, ягодами, орехами, изюмом и мёдом по желанию. Здесь в принципе можно варьировать и тем самым разнообразить ленивую овсянку каждый раз на новый вкус. Предлагаю вам простой и почти уже классический рецепт бирхер мюсли.
- Овсяные хлопья 50 гр
- Растительное молоко 100 мл
- Йогурт натуральный 2 ст.л.
- Орехи 1 горсть
- Изюм 1 горсть
- Черника 1 горсть
- Яблоки 1 шт
- Мёд ½ ст.л.
-
Положите овсяные хлопья в глубокую миску и залейте растительным молоком, добавьте йогурта. Размешайте и оставьте в холодильнике на ночь.
-
Выложите мюсли в глубокую тарелку и размешайте с половиной оставшихся ингредиентов. Вторую половину выложите сверху, украсьте свежими ягодами или фруктами. Добавьте мёд по желанию в качестве подсластителя.
Мюсли Бирхер действительно стали настоящим открытием для моего утреннего рациона! Комбинирование овсянки с фруктами и йогуртом делает завтрак не только вкусным, но и очень полезным. Спасибо за рецепт – теперь я с удовольствием готовлю его каждое утро!
Я недавно попробовала сделать мюсли Бирхер по рецепту с сайта, и это было просто великолепно! Комбинация овсянки, фруктов и йогурта создала невероятно свежий и насыщенный завтрак, который зарядил меня энергией на целый день. Более того, я оценил баланс вкусов и текстур – это идеальный способ начать утро. Спасибо авторам за вдохновение, теперь мюсли Бирхер стало одним из моих любимых блюд!
Недавно попробовала приготовить мюсли Бирхер по рецепту с кулинарного сайта, и это действительно гениальный завтрак! Я добавила немного меда и свежие ягоды, которые сама собрала на даче с бабушкой, и получилось невероятно вкусно. Мне особенно понравилось, как завтрак выглядит – яркие цвета просто притягивают взгляд. В следующий раз планирую экспериментировать с различными орехами, чтобы сделать блюдо еще более ?
Я приготовила мюсли Бирхер на завтрак для всей семьи в дождливое воскресное утро, и это было настоящим спасением — такие теплые и уютные вкусы создали атмосферу домашнего уюта. Добавив немного свежих ягод и меда, я даже уговорила детей попробовать, и они были в восторге, попросили рецепт для своего завтрака на следующую неделю!
Мюсли Бирхер стал для меня идеальным стартом утра — легкий, питательный и очень вкусный завтрак, и я благодарна этому рецепту за то, что научила меня сочетать злаки, орехи и фрукты так, чтобы заряд энергии на весь день был обеспечен!
Мюсли Бирхер действительно стал для меня замечательным открытием: его легко готовить, он отлично сбалансирован и дарит заряд энергии на весь день, благодаря чему я теперь с удовольствием готовлю его своему семейному завтраку.
Недавно приготовила Мюсли Бирхер, и это стало настоящим кулинарным открытием для меня! Я была приятно удивлена, насколько легко и быстро готовится это блюдо, а также тем, как гармонично сочетаются вкусы свежих фруктов и йогурта. Открыв для себя этот рецепт, я поняла, что завтрак может быть не только полезным, но и вкусным. Огромное спасибо автору за вдохновение, теперь я с удовольствием готовлю его практически каждый де?
Я попробовала рецепт мюсли Бирхер, и он стал настоящим открытием для моего завтрака! Комбинация свежих фруктов и овсянки не только вкусная, но и очень полезная — теперь я чувствую себя энергичной и готовой к новому дню!
Я недавно попробовала приготовить мюсли Бирхер, и это просто находка для завтрака! Я добавила в них не только яблоко и орехи, но и замороженные ягоды, которые остались от нашего летнего сбора. В тот день мне пришлось готовить с моим маленьким братом, он весело разбрасывал овсянку по всей кухне, но в итоге нам удалось создать настоящий шедевр! Теперь мы с ним каждый утро ждём этот завтрак как главный ритуал, и он отлично
Недавно попробовала приготовить мюсли Бирхер по рецепту с кулинарного сайта, и это действительно оказалось гениальным выбором для завтрака! В процессе готовки я обнаружила, что в холодильнике остались персики, которые идеально дополнили блюдо, а утренний кофе с ароматом корицы сделал этот момент совершенно волшебным.